Las 12 caracterisiticas de las personas resilientes.

Las 12 características de las personas resilientes.

Comencemos por definir qué significa: Resiliencia. 

La  Real Academia Española de la Lengua nos dice que es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límites y sobreponerse a ellas. Los psicólogos enriquecen  esta definición agregando que los seres humanos resilientes, no solamente somos capaces de enfrentar las crisis. Sino que también tienen la capacidad de salir fortalecidos de las situaciones traumáticas y dolorosas.

Complemento estas afirmaciones expresando mi opinión, basada en  mi experiencia y las  aprendidas al conversar con otros   hombres y mujeres que con valentía    enfrentan su  guerra personal  contra el  cáncer.  Una persona resiliente es aquella que ante las crisis, extrae fortaleza de su dolor y debilidad.  Enfrenta con valentía las situaciones traumáticas. Si se cae, se levanta.  A pesar de las pérdidas sufridas en la aventura de la vida,  se rehace y sale adelante de los  problemas.  Construye  nuevas fortalezas, habilidades y competencias. No llora, ni sufre por lo que ha perdido. Valora y agradece profundamente el apoyo y amor de sus seres queridos. Sonríe porque está vivo. 

Ante  los problemas de la vida tenemos dos opciones. Dejarnos caer y sentirnos fracasados.

O levantarnos una  o  mil veces  si  es necesario. Saliendo siempre fortalecidos después de cada  caída. A esta actitud ante la vida le llamamos Resiliencia.

Tal vez te  preguntaras.  ¿Cómo nos podemos convertir en seres humanos  resilientes?

La resiliencia no es una cualidad con la que nacemos. Es una actitud  que todos podemos desarrollar en el transcurso de la vida. Algunas personas resilientes tuvieron la fortuna de tener en sus padres, o en una persona cercana un ejemplo de las notables actitudes que tiene una persona resiliente.  Sin embargo otras personas  han encontrado el camino por sí mismas.    

Soy testigo que poseer o no una personalidad resiliente para enfrentar los problemas graves de la vida como cuando recibes  la confirmación de que tienes cáncer. Hace la diferencia entre sobrevivir algunos años más o irnos muy pronto.

Cuando los  seres humanos resilientes  se encuentran frente al  diagnóstico de una enfermedad muy grave, la quiebra de un negocio, la pérdida de un ser amado. Enfrentan  el dolor y los problemas.  Desarrollando nuevas habilidades  así como otras  actitudes que utilizan  para   levantarse y seguir disfrutando del invaluable regalo de la vida.

CARACTERISTICAS DE UNA PERSONA RESILIENTE.

·         Son pragmáticas. Están muy conscientes de sus cualidades y de sus defectos. Saben muy bien cuáles son sus fortalezas y sus debilidades. Sueñan con sus metas, pero  con los ojos muy abiertos. Planifican como conseguirlas, tomando muy en cuenta que herramientas y recursos tienen para alcanzarlas.

·         Son creativas. No temen pensar diferente a los demás. Acepta sus pérdidas y se adaptan. Deja el pasado en su lugar. Una persona resiliente  tomara un burdo pedazo de madera y  fabricara un bello juguete. A pesar de todas las experiencias dolorosas que haya sufrido, buscara transformar  su presente en un bello suceso.

·         Confían en su talento. Al estar muy conscientes de sus cualidades y debilidades, eligen metas que saben que tienen la capacidad de alcanzar. Sin embargo saben reconocer la necesidad de trabajar en equipo y saben muy bien cuando deben pedir apoyo.

·         Toman los problemas como oportunidades para aprender. En el transcurso de la vida, nos enfrentamos a sucesos que nos lastiman y desmotivan. Pero una persona resiliente ve más allá del problema inmediato. Sabe que al final del túnel encontrara la luz.  Convierte dificultades y obstáculos en oportunidades para evolucionar y seguir aprendiendo.

·         Practican el mindfulness o conciencia plena. Aún sin saberlo, utilizan de manera espontánea  esta práctica milenaria. Viven el aquí y el ahora y desarrollan una gran capacidad de aceptación. El pasado se queda en el pasado. Y el futuro no les agobia. Intentan sacar toda la ganancia posible al presente  Saben disfrutar de un bello amanecer, de la sonrisa de un bebe. Y siguen disfrutando del asombroso regalo de estar vivos.

·         Ven la vida con ecuanimidad, pero siempre con un punto de vista optimista. Los seres humanos resilientes son muy equilibrados.  Conocen bien cuáles son sus fortalezas, sus debilidades y las herramientas que tiene a su alcance. Sobre esa base planean sus metas y objetivos. Saben que en la vida ninguna circunstancia es completamente positiva o negativa. Así que se esfuerzan por enfocarse en los aspectos positivos de la vida y disfrutan sus retos. Saben que a pesar de las tormentas y nubarrones del día de hoy. Mañana o quizá otro día. Siempre volverá a brillar el sol. 

·         Se rodean de gente que tienen una actitud positiva. Las personas que tienen las aptitudes de la resiliencia saben cultivar sus amistades y trataran de rodearse de individuos que mantienen una actitud positiva ante la vida. Evitan a aquellos que se pueden considerar como  gente emocionalmente tóxica. De esta manera  crean una sólida red de apoyo que en caso de necesidad les puede proveer soporte en los momentos más difíciles.

·          Se adaptan ante los cambios. No obstante que las personas resilientes tienen una autoimagen muy definida y siempre están intentando alcanzar sus metas. Cuentan también con la suficiente flexibilidad para adaptarse a los retos y las circunstancias que la vida cotidianamente nos plantea. No se cierran al cambio y continuamente analizan  las diversas  soluciones que  pueden aplicar para alcanzar sus metas.

·         No intentan controlar.  Para muchas personas, una de las  principales causas de tensión  y estrés es su pretensión de controlar a las personas y las situaciones que están a su alrededor. Naturalmente casi nunca lo logran y esto les causa frustración, culpabilidad e inseguridad. Las personas resilientes no cometen ese error. Saben muy bien que es imposible controlar  a las personas y los diversos escenarios de la vida. Así      que han aprendido a convivir con la incertidumbre y se sienten cómodos a pesar de que no tengan el control.

·         Saben aceptar cuando deben buscar apoyo de los demás.  Cuando las personas resilientes sufren un hecho traumático. Su primera meta es superarlo. Saben reconocer cuando necesitan ayuda. Además de pedir apoyo a amigos y familiares. No dudan en pedir  asesoría y terapia  de los  profesionales.

·         Son  tenaces en sus propósitos. La característica de que las personas resilientes sean flexibles no quiere decir que renuncien fácilmente a sus metas. Todo lo contrario si algo las distingue es que son unos guerreros ante los problemas de la vida. Estas personas tienen una gran motivación interna que les ayuda a adaptarse, pero también a mantenerse firmes y luchar para alcanzar las metas que se proponen.

·         Afrontan la adversidad con humor.  Entre las características esenciales de las personas resilientes esta  su sentido del humor. Son capaces de reírse de la adversidad y de sus desdichas.  Convierten el buen humor en su mejor aliado. Ya que les ayuda a mantenerse optimistas y mantenerse enfocados en los aspectos positivos de los sucesos de la vida.

Termino afirmando que todos los seres humanos tenemos la capacidad de ser resilientes. Para algunos puede ser un camino muy largo. A otros les parecerá mucho más fácil.  Sin embargo para que todos  logremos  obtener las cualidades de la resiliencia. Lo primero que tenemos que hacer, es aceptar que él culpable de  muchos de los problemas que tenemos en la convivencia con  otros seres humanos. Lo podemos encontrar cuando nos miramos en el espejo.

Han pasado tres años desde que escribí el último blog. Me enferme de diabetes, me dio cáncer de próstata. Me operaron para extirpármela y sufrí 38 radioterapias. Y aquí sigo. Soy un sobreviviente.

Han pasado tres años desde que escribí el último artículo en el blog. 

La primera causa fue que al descomponerse  mi computadora no tuve los recursos para repararla. La razón  fue que  empezaron a ocurrir varios sucesos que destruyeron mi economía.  Todo comenzó  con  una operación llamada: Varicocelectomia bilateral,  al hacerme  los exámenes pre operatorios me entere que estoy enfermo de diabetes,  Luego  3 meses después de que me   operaron  del varicocele. Tuve que estar de nuevo en el hospital para que me hicieran una biopsia. Ya  que tenia un conteo muy alto de 18 en el examen de sangre del  Antígeno Prostatico Especifico. Era necesario hacerme una prueba para confirmar o descartar la posibilidad de tener  cáncer en la próstata.
No puedo dejar de comentar que al hacerme la prueba.  Los médicos  me causaron una infección muy peligrosa y estuve internado   durante 7 días en el  hospital. Estuve muy grave debido a una mala praxis que me causo una Sepsis (infección muy grave en la sangre).

Un mes después  el laboratorio de Patología confirmo que tengo cáncer de próstata. 

A los 6 meses, el 10 de febrero del 2014, me operaron para extirparme la próstata.  Y luego de otros 6 meses transcurridos para que me recuperara de la operación. Entre septiembre y octubre.  Me aplicaron 38 radioterapias  que son un intento para  aumentar mis posibilidades de sobre vivencia, ya que los resultados de patología. Afirman que dentro de mi próstata había nódulos cancerosos descritos como: 4+5 = 9 en la Escala Gleasson que tiene un rango máximo de 10.

Esa fue la razón por la que fui sometido a las 38 radiaciones.  Además hasta el dia de hoy. Tomo   un tratamiento  en base a medicamentos que destruyen la testosterona. Los médicos  intentan  asegurarse que el cáncer no haga metástasis.

Tales son las razones que  después de más de 3 años. Puedo  por fin de nuevo escribir en mi blog. En especial    gracias al apoyo de mi hijo Carlos, que ahorro para comprar una laptop.

Hoy, es el 17 de octubre del 2015 y sigo peleando .  La  batalla  ha sido y sigue siendo  muy difícil.  Pero a pesar de todo.  Afirmo  que tengo mucha suerte. Y puedo decir que soy un sobreviviente. 

Así mismo comento que  nunca  he estado  solo en mi batalla.  Cuento con el invaluable apoyo de Lourdes,  mi adorada esposa. De mi hijo Carlos que me apoya económicamente, De mi hijo Luis, que con tesón y gran tenacidad estudia su universidad y me apoya cuando le es posible. Y por supuesto del amor y soporte de mi adorada madre. Mi querida doña Esther. Sin ellos no podría ni siquiera  haber iniciado la batalla contra mis enfermedades.

También debo mencionar y agradecer de corazón a un pequeño grupo de amigos, familiares y benefactores. Que en los momentos más difíciles de la radioterapia. Me apoyaron para que tuviera recursos para tener un techo y comida durante mi estancia en Mérida. Ciudad donde esta ubicado el hospital que tiene el aparato para  Radioterapia.

Sin embargo, también confirme que  algunas personas que se dicen mis amistades o incluso familiares. Solamente lo son de palabra. Porque en los hechos. Aun sabiendo que estaba  gravemente enfermo y sin recursos. Fingieron no enterarse y me ignoraron. Bien dice la sabiduría popular que en la cama de enfermo y en la cárcel te enteras quien de verdad te aprecia,

Al día de hoy, estoy recuperando poco a poco mi fortaleza. Y aunque físicamente nunca voy a ser el mismo  que antes de la operación. No me importan los dolores, las cicatrices y la debilidad causadas por la operación, las radioterapias y el efecto secundario de los medicamentos . Estoy vivo y eso es lo que verdaderamente importa.

Como parte de mi terapia de recuperación (cumpliendo un anhelo aplazado mil veces) estoy estudiando la Prepa en Línea SEP. Así que alternare mis artículos sobre diversos temas. Con artículos académicos y sobre mi experiencia de cómo es estudiar en línea.

Gracias por leerme.

Hasta pronto.

Juan Manuel Montes de Oca Lemus

Un año a transcurrido.....

Por varias circunstancias muchas de las cuales  soy el causante, deje en el olvido este blog.

La principal razón de dejarlo apenas comenzado, fue mi monstruo interno: La Depresión.  Una enfermedad insidiosa que se va pudriendo dentro y te destruye el alma. De a poco con gran esfuerzo y al principio con gran lentitud estoy desprendiendo mi espíritu del dolor y de la prisión sin rejas que es  la desesperanza.
Desde hace años, estoy luchando , paso a paso, muy lentamente si pero  voy saliendo del marasmo de la enfermedad. Se que no venceré totalmente al ente negro. Mientras viva, seguirá acompañándome como lo a hecho desde mis primeros pasos. Pero ya no permitiré que siga destruyendo mi vida y la de mis seres amados.

En una ejercicio de auto protesta, de catarsis, de terapia, empezare a redactar, de hacer lo que tanto placer me da.  Tratare de ahora en adelante de escribir diariamente. Y si no puedo porque me venciera el ente negro. Me perdonare y desechare mis pensamientos y actitudes autodestructivas para volver a  luchar contra el monstruo hasta sojuzgarlo y mantenerlo dominado.

Se que me servirá para recuperar mi animo.  Escribir me ayudara a calentar la mente, estirar los brazos, desentumir los huesos.  Acomodare los bártulos sobre el escritorio, los desempolvare y reparare si fuese  necesario y reiniciare mis sueños  para alcanzar mis metas. Para de verdad vivir mi mi vida.

Tengo un sueño desde muy pequeño. Pero la pobreza, el alcoholismo de mi padre y la codependencia de mi madre me obligaron a dejar mis metas en el cajón muy grande de los sueños frustrados.  Hoy se que si quiero dominar la negra enfermedad, tengo que recuperar mis sueños, luchar por ellos. Necesito darle a mi alma una meta que desee alcanzar. Ya no quiero tratar de darle sentido a mi vida, atendiendo solamente mis necesidades básicas y las de de mis seres queridos.

 Ahora quiero hacer una confesión. En los últimos años  he estado desperdiciando mi vida, dejando se escurra entre mis dedos, Sin que me deje nada.  Si  estoy enfermo,  desde niño padezco de varias enfermedades algunas de origen sicosomatico causadas por la depresión.  También soy el elegido por el destino para padecer de  enfermedades que usualmente padecen muy pocos. Pero ya basta. Luchare, me adaptare y haré todo lo necesario para sobreponerme a estas. Luchare por lograr mis metas solo me detendré hasta que la muerte me alcance.

Nos veremos en el camino, quiero ponerme de nuevo a la par de todos aquellas personas que están luchando  por alcanzar sus sueños.

 Inquisitivo